Faalangstreductietraining

Van onzekerheid naar zelfvertrouwen en veerkracht

Iedere leerling wil graag goed presteren, maar soms slaat die wens om in angst om te falen. Leerlingen met faalangst twijfelen vaak aan hun eigen kunnen, zijn bang om fouten te maken en voelen hoge druk om te presteren. Dit kan leiden tot uitstelgedrag, onzekerheid, lichamelijke spanning en verminderde schoolresultaten, terwijl ze juist hard hun best doen. De faalangstreductietraining van OAB Maltha helpt leerlingen om deze negatieve spiraal te doorbreken.

Door inzicht te geven in gedachten, emoties en gedrag leren leerlingen met meer rust, vertrouwen en zelfcompassie om te gaan met schooltaken, toetsen en uitdagingen.

Waarom deze training belangrijk is voor leerlingen én voor scholen

Faalangst heeft grote impact op leren, motivatie en welzijn. Wanneer leerlingen niet laten zien wat ze écht kunnen door angst, leidt dit tot onnodige stress en onderpresteren. In deze training leren leerlingen hoe faalangst werkt, hoe ze helpende gedachten kunnen ontwikkelen en hoe ze met spanning kunnen omgaan.

Voordelen voor de school:

Leerlingen ervaren minder prestatiedruk en stress
Betere leerhouding en meer inzet tijdens lessen
Positievere sfeer binnen de klas
Meer zelfstandigheid en zelfvertrouwen bij leerlingen
Betere voorbereidingen en toetsresultaten door minder blokkades

Wat komt er aan bod tijdens de faalangstreductietraining?

De training richt zich op het begrijpen van faalangst én het ontwikkelen van praktische vaardigheden en mentale tools om ermee om te gaan. Leerlingen leren hun eigen patronen herkennen en bouwen stap voor stap aan meer zelfvertrouwen.

Onderwerpen die in elk leerjaar aan bod komen:

Wat is faalangst en hoe herken je het?
Verschil tussen gezonde spanning en verlammende angst
Helpende en niet-helpende gedachten
Negatieve gedachten ombuigen naar helpende gedachten
Uitleg van G-gedachten (gebeurtenis – gedachten – gevoel – gedrag)
Concentratie- en ontspanningsoefeningen
Oefenen met het Johari-venster (zelfinzicht)
Positief feedback geven en feedback positief ontvangen
Studietips bij faalangst
Toekomstplan: mogelijke stresssituaties herkennen en oplossingen bedenken
Praktische stappen bij black-outs en paniekmomenten
Omgaan met fouten en imperfectie: leren van ervaringen in plaats van vermijden

Deze training helpt leerlingen om rust in hun hoofd te creëren en daarmee kracht in hun prestaties te vinden.

“Rust in je hoofd, kracht in je prestaties.”

Wat kan de leerling aan het einde van de faalangstreductietraining?

Na de training beschikt de leerling over inzicht in eigen faalangst én concrete technieken om hiermee om te gaan.

Leerlingen kunnen daarna:

Herkennen wanneer en waarom zij faalangst ervaren
Spanning verminderen met ademhalings- en ontspanningstechnieken
Vanuit meer zelfvertrouwen handelen en durven fouten te maken
Negatieve gedachten ombuigen naar realistische, helpende gedachten
Meer regie ervaren over schooltaken, toetsmomenten en hun emoties

Waarom deze training waardevol is voor jouw school

Faalangst staat ontwikkeling, prestaties en welzijn vaak in de weg. Door leerlingen hierin te begeleiden, creëert de school een veiligere, positievere en productievere leeromgeving. Scholen merken dat leerlingen: